作者：再序蘭亭發(fā)布時(shí)間：2021-11-04 11:43:24
水有十大好處：
1、促進(jìn)新陳代謝、消化吸收；
2、運(yùn)輸營養(yǎng)；
3、排泄廢物；
4、利于通大便；
5、解熱降溫；
6、潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官；
7、保持皮膚濕潤；
8、鎮(zhèn)靜；
9、增加元?dú)猓?/span>
10、利尿。
一個(gè)人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應(yīng)喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時(shí)才去喝水?？诳实男盘?hào)已表明體內(nèi)嚴(yán)重缺水，對(duì)身體是不利的。要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。每日起床洗漱后，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時(shí)飲一些水，以保證各個(gè)器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養(yǎng)
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